ADVERTENTIE

Bron :: Pixabay : grandstream

Snelle lunchpasta met groenten en tonijn

Een van mijn favoriete recepten voor een snelle en lekkere lunch is deze pasta. De combinatie van verse groenten, tonijn en heerlijke kruiden maakt het een echte traktatie. Bovendien is het vrij makkelijk en snel te maken, wat perfect is als je niet veel tijd hebt.

ADVERTENTIE

Ingrediënten

porties
4
  • 500 g Pasta (spaghetti, penne of wat je maar bij de hand hebt) Toegevoegd aan
  • 2 teentjes knoflook Toegevoegd aan
  • 1 Rood Paprika Toegevoegd aan
  • 1 courgette Toegevoegd aan
  • 1 Ui Toegevoegd aan
  • 1 Kan Tonijn in water Toegevoegd aan
  • 2 Tablespoon olijfolie Toegevoegd aan
  • Zout en peper naar smaak Toegevoegd aan
  • 1 Theelepel oregano Toegevoegd aan
  • 100 g parmezaan Toegevoegd aan
  • Verse peterselie om te versieren Toegevoegd aan
ADVERTENTIE

Procedure

30 min.
1. Stap

Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Een kleine tip: voeg een snufje zout en een scheutje olijfolie toe aan het kookwater om te voorkomen dat de pasta aan elkaar plakt en om het smaakvoller te maken.

2. Stap

Terwijl de pasta kookt, maak je de groenten klaar. Pel de knoflook en ui en snijd ze in kleine blokjes. Was ook de paprika's en courgettes en snijd ze in kleine reepjes of blokjes.

3. Stap

Verhit de olijfolie in een grote pan en voeg de knoflook en ui toe. Fruit ze tot ze doorschijnend zijn. Voeg dan de paprika en courgette toe en bak tot ze zacht zijn. Ik vind dat de groenten meer smaak krijgen als je ze iets langer bakt. Meng tot slot de uitgelekte tonijn door de groenten.

4. Stap

Voeg de groenten met de tonijn toe aan de gekookte pasta, voeg de oregano toe en breng op smaak met zout en peper. Roer om alles te combineren.

5. Stap

Bestrooi tot slot de pasta met groenten en tonijn met geraspte Parmezaanse kaas en garneer met wat verse peterselie.

Vergelijkbare recepten

Courgette-Spaghetti met Knoflook en Parmezaan

Dit eenvoudige en heerlijke recept combineert courgette-spaghetti, ook bekend als zoodles, met de rijke smaken van knoflook en parmezaan. Dit gerecht is licht, gezond en perfect voor een snelle, vegetarische maaltijd.

Pasta met paprikaroomsaus

Dit recept voor pasta met paprikaroomsaus is een echte traktatie voor iedereen die van romige pastagerechten houdt. Ik ontdekte het voor het eerst tijdens een reis naar Italië en sindsdien is het een vaste favoriet in mijn keuken. De combinatie van zoete paprika, romige saus en smaakvolle pasta is uniek en onvergelijkbaar. Soms voeg ik geroosterde pijnboompitten toe om de textuur en smaak te versterken.

Zelfgemaakte kaasmacaroni

Dit is een favoriet recept uit mijn jeugd dat ik vaak maak voor vrienden en familie. De combinatie van romige kaassaus en malse macaroni geeft dit gerecht diepte en volle smaak. Na jaren ervaring met het bereiden van dit hartige gerecht, heb ik een paar handige tips en trucs geleerd die er een gegarandeerd succes van maken.

Pasta met tonijn en room

Dit recept is geweldig voor een snelle en smakelijke lunch of diner. De combinatie van pasta, tonijn en room is onweerstaanbaar.

Pasta met gerookte zalm en roomsaus

Dit recept voor pasta met gerookte zalm en roomsaus is een van mijn favorieten. Ik maak het vaak omdat het erg lekker, snel en gemakkelijk te bereiden is. De zalm voegt smaak en voedingswaarde toe aan het gerecht, terwijl de roomsaus een romige consistentie toevoegt die de pasta perfect aanvult.

Spaghetti met tonijn

Dit recept voor spaghetti met tonijn is een snel en smakelijk dineridee.

Italiaanse kip piccata (schnitzel)

Kip piccata is een van mijn favoriete gerechten die ik altijd met plezier klaarmaak voor mijn familie en vrienden. Het is een Italiaanse delicatesse met citroen- en kappertjessaus die echt in de smaak valt bij elk gehemelte. De combinatie van sappige kip, knapperige paneerlaag en de intense smaak van de saus is gewoon onverslaanbaar. Het gaat het beste met spaghetti en geraspte kaas of een frisse salade.

Heerlijke kaastortellini in tomatensaus

Dit recept voor kaastortellini in tomatensaus is een eenvoudig, snel en lekker gerecht dat ik vaak maak als ik tijd wil besparen, maar niet wil inleveren op smaak. Met verse basilicum en geraspte parmezaan is het een favoriet bij mijn familie en vrienden!

Vergelijkbare recepten

Courgette-Spaghetti met Knoflook en Parmezaan

Dit eenvoudige en heerlijke recept combineert courgette-spaghetti, ook bekend als zoodles, met de rijke smaken van knoflook en parmezaan. Dit gerecht is licht, gezond en perfect voor een snelle, vegetarische maaltijd.

Pasta met paprikaroomsaus

Dit recept voor pasta met paprikaroomsaus is een echte traktatie voor iedereen die van romige pastagerechten houdt. Ik ontdekte het voor het eerst tijdens een reis naar Italië en sindsdien is het een vaste favoriet in mijn keuken. De combinatie van zoete paprika, romige saus en smaakvolle pasta is uniek en onvergelijkbaar. Soms voeg ik geroosterde pijnboompitten toe om de textuur en smaak te versterken.

Zelfgemaakte kaasmacaroni

Dit is een favoriet recept uit mijn jeugd dat ik vaak maak voor vrienden en familie. De combinatie van romige kaassaus en malse macaroni geeft dit gerecht diepte en volle smaak. Na jaren ervaring met het bereiden van dit hartige gerecht, heb ik een paar handige tips en trucs geleerd die er een gegarandeerd succes van maken.

Pasta met tonijn en room

Dit recept is geweldig voor een snelle en smakelijke lunch of diner. De combinatie van pasta, tonijn en room is onweerstaanbaar.

Pasta met gerookte zalm en roomsaus

Dit recept voor pasta met gerookte zalm en roomsaus is een van mijn favorieten. Ik maak het vaak omdat het erg lekker, snel en gemakkelijk te bereiden is. De zalm voegt smaak en voedingswaarde toe aan het gerecht, terwijl de roomsaus een romige consistentie toevoegt die de pasta perfect aanvult.

Spaghetti met tonijn

Dit recept voor spaghetti met tonijn is een snel en smakelijk dineridee.

Italiaanse kip piccata (schnitzel)

Kip piccata is een van mijn favoriete gerechten die ik altijd met plezier klaarmaak voor mijn familie en vrienden. Het is een Italiaanse delicatesse met citroen- en kappertjessaus die echt in de smaak valt bij elk gehemelte. De combinatie van sappige kip, knapperige paneerlaag en de intense smaak van de saus is gewoon onverslaanbaar. Het gaat het beste met spaghetti en geraspte kaas of een frisse salade.

Heerlijke kaastortellini in tomatensaus

Dit recept voor kaastortellini in tomatensaus is een eenvoudig, snel en lekker gerecht dat ik vaak maak als ik tijd wil besparen, maar niet wil inleveren op smaak. Met verse basilicum en geraspte parmezaan is het een favoriet bij mijn familie en vrienden!

Reels

Nieuw

Top categorieën

Ontbijt

86 recepten

Laat ontbijt

99 recepten

Middagmaal

590 recepten

Diner

554 recepten

Dessert

348 recepten

Gebak

152 recepten

Taarten

74 recepten

Vleesgerechten

293 recepten