ADVERTENTIE
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/FAHDVG362gkQJ6g4d-sU/c1199440d3b220b63782c55a6dc8e8.jpeg "Groentesalade met tofu")
Bron :: vzwer from Getty Images
Groentesalade met tofu
Deze salade is mijn favoriet vanwege de heerlijke combinatie van smaken. Het is een eenvoudige maar heerlijke manier om tofu in je dieet te verwerken. Ik maak hem regelmatig als een snel en gezond avondmaal.
ADVERTENTIE
Ingrediënten
porties
2
- 200 g tofu
- 100 g Zwarte olijven
- 1 stuk De Ui
- 2 stuk Rijpe tomaten
- korrel zout
- Zwarte gemalen peper
- 2 el Olijfolie
- Verse basilicum of peterselie voor garnering (optioneel)
Laatste folders
ADVERTENTIE
Procedure
20 min.
1. Stap
Snijd de tofu in kleine blokjes.
2. Stap
Meng vervolgens in een kom de tofu, gehakte zwarte olijven, gehakte ui en gehakte tomaten.
3. Stap
Voeg zout en gemalen zwarte peper naar smaak toe en meng alles door elkaar. Je hoeft zeker niet veel zout toe te voegen, omdat de olijven van nature al vrij zout zijn.
4. Stap
Voeg als laatste de olijfolie toe en roer. Bij het kiezen van de olie adviseer ik om te kiezen voor extra vierge olijfolie, die de salade een unieke smaak zal geven.
5. Stap
Als laatste stap kun je de salade garneren met verse basilicum of peterselie (of elk ander kruid dat je lekker vindt).
Deel het recept met anderen
Reels
NieuwVergelijkbare recepten
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/0XLKAIV_UxGsxhxsCWMJ/d91495a868abf83afb4a733fe0b824.png "Voorvertoning van recept Recept voor Venkelsalade met appel")
Recept voor Venkelsalade met appel
Ik heb deze lichte en verfrissende salade vaak gemaakt om mijn liefde voor knapperige groenten en knapperige appels te bevredigen. De combinatie van venkel en appel zorgt voor een mooi contrast in zowel smaak als textuur. De toevoeging van citroen en basilicum geeft de salade een extra frisheid en levendigheid die de smaak van dit gerecht versterkt.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/Iz_8ruY9sD1m7XZPyXxi/df35373def764dca8d3205d471f3ac.jpeg "Voorvertoning van recept Rode koolsalade")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/jyXqqVQo6afTf867ZVfY/76ad103221a54339cc8bc7b3b1dfa9.jpeg "Voorvertoning van recept Tonijnsalade met pasta")
Tonijnsalade met pasta
Een verfrissende en heerlijke salade, perfect voor zomerse dagen, barbecues met vrienden of als een gezonde maaltijd voor werk.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/pEM7wmUW5Da5x7drsI0Y/d34e317676e76c90de9a1e8338b49d.jpeg "Voorvertoning van recept Groentesalade met ei")
Groentesalade met ei
Een lichte en smakelijke groentesalade met ei, perfect als gezonde lunch of diner.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/BbkR75WtMpszkT-Ics2f/61c53e2455af79d62187747eb81c2a.jpeg "Voorvertoning van recept Tonijnsalade met ei")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/blP9UTMSQ01bpgIARUB5/a512b21b76727ab64d4f0710e2655c.png "Voorvertoning van recept Spruitjessalade met sinaasappel en walnoot")
Spruitjessalade met sinaasappel en walnoot
Een gezonde, knapperige spruitjessalade met sinaasappels en walnoten. Een perfecte salade voor het koude seizoen.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/CqgCvAIhsbE67-0RhfvE/b92041825ad5131238110c2d095e14.jpeg "Voorvertoning van recept Griekse salade met feta")
Griekse salade met feta
Griekse salade met feta is een van mijn favoriete gerechten. Het is snel te bereiden, vers en lekker.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/cyrlnd1D4jDM9sgfQknv/9c7c213a50779909cd43f174021473.jpeg "Voorvertoning van recept Frisse gezonde perensalade")
Frisse gezonde perensalade
Deze heerlijke frisse perensalade is een perfecte keuze voor een lichte lunch of een verfrissend bijgerecht.
Vergelijkbare recepten
Recept voor Venkelsalade met appel
Ik heb deze lichte en verfrissende salade vaak gemaakt om mijn liefde voor knapperige groenten en knapperige appels te bevredigen. De combinatie van venkel en appel zorgt voor een mooi contrast in zowel smaak als textuur. De toevoeging van citroen en basilicum geeft de salade een extra frisheid en levendigheid die de smaak van dit gerecht versterkt.
Tonijnsalade met pasta
Een verfrissende en heerlijke salade, perfect voor zomerse dagen, barbecues met vrienden of als een gezonde maaltijd voor werk.
Groentesalade met ei
Een lichte en smakelijke groentesalade met ei, perfect als gezonde lunch of diner.
Spruitjessalade met sinaasappel en walnoot
Een gezonde, knapperige spruitjessalade met sinaasappels en walnoten. Een perfecte salade voor het koude seizoen.
Griekse salade met feta
Griekse salade met feta is een van mijn favoriete gerechten. Het is snel te bereiden, vers en lekker.
Frisse gezonde perensalade
Deze heerlijke frisse perensalade is een perfecte keuze voor een lichte lunch of een verfrissend bijgerecht.
Reels
NieuwFavoriete recepten
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/Qn2Rz8hjHPgDkA7EzimQ/ef36ab3153c77d4e0c2ddd2682bf43.jpeg "Voorvertoning van recept Pasta met daslook")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/N4pjOGmVb5JYnOiEkQ1S/2bd5b753616fb0a1a2baa22361583f.jpeg "Voorvertoning van recept Luchtig zelfgemaakt brood")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/OuzH2s_WFdX7pLA6jY2L/6bd54fee19a5dff8362e532e9981a9.jpeg "Voorvertoning van recept Marinade voor gebraden kip")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/F5It4FqnBYcQ8Cq6rKta/803e1f25e2507188900b3136c9890a.jpeg "Voorvertoning van recept Brood zonder gist")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/FJ7nf1uir8vpAbUwju2-/13c8d274be1d141f35f286762609f8.jpeg "Voorvertoning van recept Appel-banaan smoothie")
Appel-banaan smoothie
Een geweldig recept voor een verfrissende en gezonde appel-banaan smoothie die boordevol vitaminen zit.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/QxF_fuwA_5UHq8VnUZjp/72504f4a496f620789985b08cdf180.jpeg "Voorvertoning van recept Kokosvulling voor taart")
Kokosvulling voor taart
Deze uitstekende kokosvulling voor taart is eenvoudig te bereiden en geeft je dessert een exotische smaak.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/HQ9Rh3Er3KKYR4WfFJRc/960d1425cb963ed1cd480f0aac2110.jpeg "Voorvertoning van recept Rabarbertaart")
Rabarbertaart
Deze rabarbertaart is mijn favoriete zoete lente- en zomertraktatie. Perfect als middagsnack of weekenddessert en geliefd bij iedereen, van kinderen tot volwassenen. De rabarber voegt een specifiek zuurtje toe aan de taart, dat perfect samengaat met de zoetheid van de taart. Als je, net als ik, dol bent op rabarber, dan is dit recept echt iets voor jou!
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/be/recipe/Jmr8tAGxqTS771WMxkDl/63d434c2dc90d8f1b395f484a3c7b1.jpeg "Voorvertoning van recept Taart met perenjam")
Taart met perenjam
Een eenvoudig taartje, versterkt met perenjam. Je hebt maar een paar ingrediënten nodig om een gezondere versie van de taart te bereiden. Een geweldig dessert voor bezoek.
